【EFTタッピング】※EFT：感情解放テクニック

EFTのことはご存じの方も多いかと思いますが、改善したいテーマを決めて簡単な手順に従って、指で体の特定のツボをトントン優しくタッピングするものです。ネガティブな感情を和らげたり、悩みや身体的な痛みや不調を改善することも期待でき、７～８割の方がなんらかの効果を実感できるそうです。副作用もないため日々のストレス対処法としてお勧めです。また専門家が傍にいると安心ですが、丁寧にやっていくことでトラウマ的なことへのアプローチも可能のようです。

以下は勤務中、客に怒鳴られたことがきっかけとなり、気持ちが萎縮し気分がすぐれなくなったという知人の話です。もちろん、悩みはそれだけではありませんでしたが、大きな原因はそうだったようです。ひと通り話を聴いた後、EFTタッピングを試すことにしました。「騙されたつもりで、私のやる通り、やってみてください」の言葉でスタート。タッピングを何回か繰り返し、深呼吸で終了したそのとき、「あれ？最初は全然信じてなかったけど効いた」と。こちらは内心ハラハラだったのですが、その言葉を聞いて安堵。状況次第ですが、信じない人にも確かに効果は期待できるようです。